ทำไมเราง่วงนอนตอนบ่าย อะไรที่ทำให้เราง่วงหรือตื่นตัวในช่วงเวลา 24 ชั่วโมง

หลายคนเจอปัญหาง่วงนอนตอนบ่าย หลังกินมื้อเที่ยง กลับมาทำงานได้ไม่ถึงชั่วโมง ตาก็เริ่มจะปิด นี่คือเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกง่วงในตอนบ่าย

Read more

การนอนหลับ เหตุผลที่ต้องนอน สาเหตุที่นอนไม่หลับ และวิธีแก้อาหารนอนไม่หลับ

ปัญหาจากการนอนไม่หลับ ทำให้เราต้องหาวิธีการแก้ พยายามหาข้อมูล อ่านหนังสือ ดู Online Course ถึงแม้ว่าอาการจะเริ่มดีขึ้น แต่ก็ยังไม่ทำให้กลับมาหลับได้ตามปกติ จนเข้าใจไปเองว่า มันคงเป็นผลจากการฝึกฝนเรียนรู้ของร่างกายกายเราเอง จากการที่เรามีพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ทำให้ร่างกายเราเรียนรู้ว่า ตอนตี 2 ต้องตื่น ตื่นตัวมาคิดหรือทำอะไรบางอย่าง

Read more

สุขภาพดีเป็นเรื่องใหญ่ เข้าใจความสำคัญ ความสุดยอดของร่างกายตัวเอง

ปัจจุบันมีการตื่นตัวเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น หลายคนหันมาสนใจสุขภาพอย่างจริงจัง แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ยังไม่สนใจดูแลสุุขภาพของตัวเอง ไม่เข้าใจถึงความสำคัญ ความซับซ้อนและความสุดยอดของร่างกายตัวเอง หรือบางคนจะดูแลสุขภาพ ก็ต่อเมื่อตอนที่ไม่สบายเท่านั้น หรือบางคนเริ่มดูแล เริ่มเป็นห่วงสุขภาพเอาตอนแก่ตัว หลังจากที่ร่างกายเราหมดสภาพไปแล้ว
Read more

ทัศนคติ ผิดๆ มีอะไรบ้าง รู้แล้วเราจะได้ระวัง ลดการคิดหรือใช้ทัศนคติแบบผิดๆ

มีทัศนคติผิดๆ ที่ทำให้เราเข้าใจผิด ทำให้เราตัดสินใจหรือทำงานผิดพลาดอยู่บ่อยๆ มาดูกันว่าทัศนคติผิดๆ มีอะไรบ้าง รู้แล้วเราจะได้ระวัง หลีกเลี่ยงหรือลดการคิดหรือใช้ทัศนคติแบบผิดๆ ลงบ้าง

Read more

Parkinson’s Law ส่งผลกระทบในเรื่อง กำลังคน เวลา พื้นที่ งบประมาณใช้จ่าย

เวลามีงานที่ไม่รีบเร่งเข้ามา รู้ว่ามีเวลามากพอที่จะทำงานนั้นให้เสร็จเมื่อไหร่ก็ได้ เราก็มักจะพักงานนั้นไว้ก่อน บางทีเราก็เริ่มทำตอนใกล้จะถึงวันกำหนดส่งงาน รอจนมันกลายเป็นเรื่องเร่งด่วน แล้วเราค่อยปั่นงานจนเสร็จทันเวลา

Read more

การที่เราจะกำจัดความไม่รู้ออกไปได้ เราจะต้องมีความสนใจอยากรู้ก่อน

ความรู้เป็นสิ่งสำคัญ แต่คนเราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความรู้ ดังนั้นคุณสมบัติที่สำคัญอย่างแรกเลยที่เราต้องมีคือ ความอยากรู้ ความอยากทำให้เกิดคำถาม ทำให้เราต้องหาคำตอบ ทำให้เราเรียนรู้ และในที่สุดเราก็เข้าใจในบางสิ่ง และหลังจากที่เรารู้สิ่งนั้นแล้วมันก็ทำให้เกิดคำถามอื่นๆ ตามมา วนไปไม่จบ

Read more

Ego-less programming สิ่งสำคัญที่ Programmer ควรมี และจำใส่ใจไว้

เรารู้จักแนวคิด Ego-less Programming ครั้งแรกตอนที่อ่านบทนำของ Code Magazine #2011 May/Jun เขียนโดย Ted Neward เค้ามองว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ Programmer ควรมี และจำใส่ใจไว้

Read more

เริ่มต้นวันใหม่

เราเชื่อว่าแต่ละคนจะต้องมีสิ่งที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็นของที่เราชอบกิน เพลงที่เราชอบฟัง หนังสือที่เราชอบอ่าน คนที่เราชอบคุยด้วย อะไรที่เราชอบทำ ลองนึกดูสิว่า ถ้าเราสามารถเริ่มต้นวันใหม่ๆ แล้วได้เจอแต่สิ่งที่เราชอบ ไม่ต้องนึกหรอก ลองทำเลยดีกว่า

Read more

รักคน ใช้สิ่งของ อย่าสลับกัน เริ่มจากรักตัวเอง ดูแลตัวเองให้ได้ก่อน

ตอนเด็กๆ เคยโดนถามว่า อะไรที่คนเรามีเท่ากัน  เราก็คิดๆ เข้าใจว่ามันมีคำตอบเยอะมาก ตอนนั้นเราก็ตอบไปว่า คนเรามีแขนสองข้าง มาขาสองข้าง มีตาสองข้างเท่ากัน ถูกไหม คนถามก็ไม่ยอมบอกว่าถูก แต่ก็ไม่บอกว่าผิด เค้าบอกว่า เวลา คือสิ่งที่คนเรามีเท่ากัน

Read more

ความล้มเหลว ความผิดพลาด คือการที่เรายังไม่สำเร็จ มันเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จ

ปฏิเสธไม่ได้ว่าเราต่างก็ชอบ เวลาที่ประสบผลสำเร็จ เราฉลองให้กับความสำเร็จ แต่ในขณะเดียวกัน ถ้าเราล้มเหลว ถ้าเราแพ้ เราก็อาจจะทำหลายๆ อย่าง แต่คงไม่ฉลองให้กับความล้มเหลวแน่นอน

Read more