ลักษณะนิสัยทั้ง 7 อย่าง ของการเป็นคนที่มีประสิทธิภาพสูง

คำสอนคำแนะนำ เช่น สามัคคี มีวินัย ร่วมแรงร่วมใจกันทำงาน คำนึงถึงการได้ประโยชน์ร่วมกัน ใฝ่เรียนรู้ เพิ่มพูนปัญญา ล้วนแต่เป็นสิ่งที่คุ้นเคย ที่เราได้ยินจากคำสอนของครูในโรงเรียน เห็นตามป้ายในห้องเรียนห้องประชุม พบได้ในคำขวัญวันเด็ก คำสอนเชยๆ ที่เราอาจละเลยปล่อยผ่านไปนี้ ปรากฏอยู่ในหนังสือ The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change หนังสือที่ขายดีสุดๆ เขียนโดย Stephen R. Covey

Read more

วิทยาศาสตร์กับการนอน ทำไมคนหรือสัตว์ต้องนอนหลับ

คนทั่วไปจะนึกถึงหรือสนใจเรื่องการนอนก็ต่อเมื่อเจอปัญหานอนไม่หลับ แต่สำหรับนักวิจัย-นักวิทยาศาสตร์กว่า 120 คน จากสถาบันวิจัยการนอนหลับ Tsukuba ที่ญี่ปุ่น คนเหล่านี้มุ่งมั่นที่จะหาคำตอบ ว่าทำไมคนเราต้องนอน กลไกอะไรที่อยู่เบื้องหลังการนอนหลับ ยีนส์ที่เกี่ยวข้องกับนาฬิกาชีวิต และสารสื่อประสาทในสมองที่ทำให้คนหลับ

Read more

ใจสีน้ำเงิน ความมหัศจรรย์และพลังแห่งการเยียวยาของน้ำ

ถึงแม้ในปัจจุบันแสงสีน้ำเงินจากหน้าจออุปกรณ์สื่อสารจะเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายเรา แต่สำหรับเราหลายคน การมองขึ้นไปยังท้องฟ้าสีน้ำเงินก็ช่วยทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้นได้ หรือการมองออกไปยังทะเลกว้างใหญ่ ก็ทำให้เรารู้สึกตัวเล็กลง รู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่โดดเดี่ยวแต่เราเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ช่วยทำให้ลดความเครียด ลดความวิตกกังวลลงได้

Read more

คําคมภาษาอังกฤษ คำคมชีวิต ความสุข การเรียนรู้ ความผิดพลาดและความพยายาม

รวมคำคมชีวิต คําคมภาษาอังกฤษพร้อมคำแปลไทย ที่จะช่วยสะกิดและกระตุ้นให้คิด เป็นแรงบันดาลใจให้เราลงมือทำ ในแต่ละวันที่เราต้องเจอปัญหา ความคิดแง่ลบที่เกิดขึ้น มันจะทำให้อารมณ์ไม่ดี มันรบกวนจิตใจ และการใช้คำคมหรือข้อคิดเพื่อจุดประกาย มันจะเปลี่ยนอารมณ์ให้เป็นบวก ทำให้เราคิดบวกได้

Read more

คำคมเวลา ข้อคิดดีๆ เรื่องเวลา และการทำให้เวลาผ่านไปช้าๆ

เวลาของเรามีอยู่จำกัด ดังนั้นเราจึงไม่ควรใส่ใจความคิดเห็นของคนอื่นมากนัก มีคนเคยบอกไว้ว่า อย่ามัวเสียเวลาใช้ชีวิตในกรอบที่คนอื่นวางไว้ อย่าเอาเสียงรบกวนจากความคิดเห็นของคนอื่น มาปนกับเสียงของหัวใจที่บอกถึงความเป็นตัวเรา กล้าที่จะทำตามใจ กล้าที่จะไล่ตามฝัน

Read more

สุ จิ ปุ ลิ หัวใจของนักปราชญ์ ประโยชน์ของการฟัง การคิด การถาม และการเขียน

การฟัง การคิด การถาม และการเขียน เป็นทักษะสำคัญที่จะช่วยให้เราถ่ายทอดความคิด ความรู้ ความเข้าใจ ความรู้สึก และทัศนะของตนเอง เพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูลข่าวสารและประสบการณ์ รวมทั้งการเจรจาต่อรอง ทำให้การสื่อสารมีประสิทธิภาพ

Read more

เทคนิคป้องกันตนเอง จากการโน้มน้าวใจของคนอื่นๆ

ในโลกที่มีความซับซ้อนมาก จนทำให้เราไม่สามารถคำนึงถึงรายละเอียดทุกอย่างได้ ชีวิตในปัจจุบันมันมีทางเลือกเยอะมาก ทำให้เราต้องใช้เวลาในการเลือกนานขึ้นไปอีก ดังนั้นบ่อยครั้งที่เราจะใช้ทางลัด ตัดสินใจโดยที่ไม่ต้องคิด ซึ่งมันก็ใช้ได้ผลดี แต่ทางลัดที่เราชอบใช้ การตัดสินใจที่เดาทางได้ง่ายๆ มันอาจย้อนกลับมาทำร้ายเราได้

Read more

เทคนิคเอาชนะใจคน การรับมือและการโน้มน้าวใจคนอื่นๆ

หนังสือพัฒนาตนเองเล่มแรกๆ ที่เขียนโดย Dale Carnegie หนังสือเล่มนี้เป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้เรารับมือกับคนอื่นๆ โดยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเราเอง ทักษะการรับมือกับคนอื่นๆ เป็นพื้นฐานของผู้นำที่ดี ผู้เขียนได้แนะนำหลักการพื้นฐานและตัวอย่างของการโน้มน้าวใจคนอื่น ถึงแม้หนังสือเล่มนี้จะเก่า แต่ข้อคิดต่างๆ ก็ยังใช้งานได้ดีเสมอ

Read more

ความคิดสร้างสรรค์ ความสามารถที่ทุกคนมี

ความสามารถในการคิดสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่สอนกันได้ เราสามารถทำให้คนคิดสร้างสรรค์มากขึ้นได้อย่างเป็นระบบ นวัตกรรมไม่ได้เป็นสิ่งที่อยู่ดีๆ ก็เกิดขึ้นจากคนฉลาดที่สุดคิดขึ้นมาได้ แต่มันเกิดจากการคิดอย่างเป็นระบบที่จะสร้างสิ่งที่ไม่เคยมีมาก่อน

Read more

วิ่งออกกำลังกาย ประโยชน์ทางสมองของการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย การขยับร่างกายไม่ได้ทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสมอง ทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น ทำให้ความจำดีขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์ ประมวลผลข้อมูลได้เร็วและคิดไอเดียได้เยอะมากขึ้น กิจกรรมการออกกำลังกายช่วยยกระดับปัญญาของเราให้สูงขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มความต้านทาน ช่วยป้องกันเราจากผลกระทบของโรคเครียดได้ด้วย

Read more