การบริหารเวลา ควบคุมการใช้เวลาของเราอย่างมีประสิทธิภาพ

ในแต่ละวันเวลาคือสิ่งที่ทุกคนมีเท่ากัน แต่บางคนใช้เวลาทำสิ่งสำคัญ ทำให้เกิดประโยชน์ได้มากกว่าคนอื่นๆ เป้าหมายของการบริหารเวลา คือให้เรามีเวลามากขึ้นเพื่อทำสิ่งที่สำคัญ โดยการลดเวลาที่เราใช้ไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญ

Read more

จัดการความเครียดที่เกิดขึ้น จากความต้องการที่มีมากกว่าความสามารถในการรองรับ

เรามักจะมองความเครียดเป็นเรื่องไม่ดี มองในแง่ลบ เป็นสิ่งที่เราพยายายามหลีกเลี่ยงหรือลดความเครียดให้น้อยลง เราสามารถมองความเครียดในแง่ดีได้ เราสามารถฝึกและเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อความเครียด แล้วใช้มันให้เกิดประโยชน์ กระตุ้นทำให้เราทำงานได้สำเร็จ

Read more

สร้างแรงจูงใจในการทํางาน โดยการชื่นชมและให้รางวัลพนักงาน

ผู้นำที่ดีจะยกย่องพนักงานและชื่นชมไอเดียจากใจ ช่วยสร้างขวัญและกำลังใจให้พนักงาน ทำให้พนักงานภูมิใจในตัวเองและในงานที่รับผิดชอบ ก่อนที่จะคาดหวังอะไรจากพนักงาน บริษัทจะต้องแสดงให้เห็นถึงความใส่ใจ โดยการรับฟังและตอบรับในสิ่งที่พนักงานพยายามจะบอก

Read more

การตั้งคำถามที่ดี คำถามที่ดีสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตเราได้

 ในแต่ละวัน บางคนพบเห็นสิ่งที่เกิดขึ้น เกิดความสงสัยและถาม ทำไมมันถึงเป็นแบบนั้น? บางคนจินตนาการถึงสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น เกิดความสงสัยและถาม สมมติว่าเราทำให้มันเกิดขึ้นได้? แต่ก็มีอีกหลายคนที่ต้องรีบไปทำงานและไม่มีเวลาที่จะเสียให้กับการตั้งคำถามเหล่านี้

Read more

คุณเป็นผู้ให้หรือผู้รับ? เรียนรู้วิธีที่จะทำให้ตัวเราและองค์กรประสบความสำเร็จ

วิธีที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จคือการช่วยให้คนอื่นๆ ประสบความสำเร็จ Adam Grant นักจิตวิทยาองค์กร นำเสนอข้อมูลที่พิสูจน์ได้ว่า องค์กรจะได้รับประโยชน์จากการที่มีพนักงานที่เป็นผู้ให้ คนที่ชอบช่วยเหลือและช่วยให้เพื่อนร่วมงานประสบความสำเร็จ นอกจากนั้นองค์กรยังต้องหาทางกำจัดพนักงานที่เป็นผู้รับออกไปจากองค์กร เพราะคนกลุ่มนี้จะทำให้คนในองค์กรเกิดความกังวล

Read more

ประโยชน์ของการมีสติ เลิกนิสัยที่ไม่ดี ด้วยการมีสติ รู้ตัวอยู่เสมอ

โรคอ้วนและการสูบบุหรี่เป็นภัยร้ายแรงติดอันดับต้นๆ ของสาเหตุโรคร้ายและการเสียชีวิต และที่น่าห่วงก็คือ การสูบบุหรี่และกินเยอะ ทั้งสองอย่างนี้มันเป็นนิสัยที่เลิกยาก อะไรที่เป็นจุดเริ่มของการติดนิสัยที่ไม่ดี? การมีสติจะช่วยให้เราเลิกนิสัยไม่ดีได้ยังไง?

Read more

อาหารบำรุงสมอง โปรไบโอติก DHA ขมิ้น น้ำมันมะพร้าว ALA และ วิตามินดี

สุขภาพสมองที่ดีเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารและลำไส้มากกว่าที่คิด แบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารช่วยสร้างวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยยับยั้งการติดเชื้อ นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย

Read more

สิ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จในชีวิต ไม่ใช่ IQ หรือ พรสวรรค์ แต่มันคือ Grit

ตอนเด็กๆ ส่วนใหญ่เราคงได้เรียนรู้เทคนิคเพื่อความสำเร็จ เรียนอิทธิบาท 4 กันมาแล้ว ถ้ายังจำได้ ฉันทะ วิริยะ จิตตะ วิมังสา สำหรับบางคนคำเหล่านี้อาจดูธรรมดา เราจะทำให้มันดูน่าสนใจมากขึ้น โดยการเปลี่ยนเป็นภาษาอังกฤษ ฉันทะ (Passion) วิริยะ (Grit) จิตตะ (Focus, Attention) วิมังสา (Retrospect)

Read more

ความรู้สึกเมื่อทำผิดพลาด แตกต่างจาก ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อรู้ตัวว่าทำผิด

เราต่างก็รู้ดีว่า ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ เราทุกคนต่างก็เคยทำผิดพลาดกันทั้งนั้น แต่ถ้าให้ถามตัวเอง ถามว่าในขณะนี้เราทำอะไรผิดบ้าง เรากำลังตัดสินใจอะไรผิดบ้าง หลายคนคงบอกไม่ได้ คงตอบไม่ได้ว่าเราทำอะไรผิด หรือสิ่งที่เราทำอยู่นี้ มันผิด แล้วเราก็คิดเสมอว่าเราเป็นฝ่ายที่ถูก เรามาถูกทางแล้ว นี่แหล่ะคือสิ่งที่เราควรทำ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมองเห็นความผิดพลาดของตนเอง

Read more

การคิดแบบมีเหตุผลและไม่สมเหตุผล การคิดที่ไม่ได้วัดด้วย IQ

คนฉลาดบางคน บางครั้งก็ตัดสินใจผิดพลาดได้ พฤติกรรมนี้ทำให้เรารู้ว่า IQ ไม่สามารถใช้บ่งบอกความสามารถในการคิดได้ครบทั้งหมด เช่น ความสามารถในการคิดหรือทำอย่างมีเหตุผล หรือความสามารถในการหาข้อสรุปที่ถูกต้อง

Read more